dobre białka

[...] sie nie trzymalem, wybiorczo 3 tygodnie i dalej pol roku taralem sie jest duzo i dostarczac bialka ale wiadomo jak to jest wyzyciu nie wszystko w duzych ilosciach jest dobre), przez te nieregularne 2 lata nabralem ok 20kg masy z czego niezmiernie sie ciesze ale przez te moje udziwnienia dietetyczne urusl tez brzuch... Mam nadzieje ze jak [...]

z tego co słyszałem to fitmax ma ogólnie smaki dobre i carba i białka trzeba będzie kiedyś wypróbować

[...] Wiesz, nie musisz wszsytkiego od razy wyrzucać. Jak czytałeś duzo, to pewnie wiesz, co jest dobrym źródłem białka, tłuszczy i węglowodanów. Najwazniejsze bys miał w posiłku dobre źródła białka (białe mieso, ryba ...), i do tego duza porcja zielonych warzyw. Jesli mama da Ci zmieniaków, OK, troche mozesz zjeśc. Nie jedz za duzo na raz, lepiej [...]

Mam to samo pytanie,wiec nie bedę zakładał nowego tematu. Za tydzień lece do USA i chce na miejscu kupic suple,plan to masa. Dieta będzie,mimo to chciałbym kupic dobre zrodło białka i kreatyne: -Optimum Nutrition Gold Standard 100% WHEY -Universal Nutrition mono kreatyny -Animal Pak witaminy Czy cos jeszcze mogl bym do tego dołożyc? Bardzo mnie [...]

[...] twarogowy Obiad Tutaj ciężko ponieważ mieszkam jeszcze z rodzicami ale będę się starał zamieniać ziemniaki na ryż to tyle możesz normalnie ziemniaki jeść, też są dobre a do tego na pewno jakieś mięsko i warzywa Przed treningiem Jogurt z owocami 300g brakuje białka przed treningiem, a co z posiłkiem potreningowym - wtedy białko i węgle [...]

Powiem tak - jezeli osoba jest pewna, ma staz, wie co robi i nie jest poczatkujaca: 6-12 posilkow dziennie na zasadzie pulsacji bialkowej 1:2 , plus dobre periworkout przed, w trakcie, po, dopiero pozniej posilek w sensie stricte. Ale jak pisalem -szczegoly w nastepnym eksperymencie. A np. Thib teraz je tylko 3 razy dziennie + periwkorkout pod 2 [...]

[...] zainteresowana (jak każda kobieta) pakowaniem w siebie ton suplementów:)))))) A więc przed treningiem weź kilka kaps. BCAA, tak ze cztery sztuki (najtańsze i mimo to bardzo dobre to Amino Anabol Hi-tec (około 60 złotych za 200 kaps), wprawdzie lepsze są te z dopiskiem PQ...ale myśle ze i te zwykłe spełnią swoje zadanie)...po treningu jak [...]

[...] mniej białka, a i tak mnie zalało jak świnie :D Więc wole mieć troszke mniej węgli ;) Co do samej diety; Szynka wieprzowa jako część prosiaka - owszem. Staram się jeść dość dobre produkty, ale niestety czasami nie wychodzi, gdyż nie jestem na swoim, a rodzice i tak mają mi za złe, że nadal trzymam 'diete'. Co do tłuszczu; niestety nie da się [...]

[...] a duzo bialka. Czyli przynajmniej 80g/100g. Bardzo prosze żeby opinie były czymś poparte :/ bo robicie dobrą antyreklame dla forum. Pozatym jezeli chodzi czy bialko ma byc dobre w smaku to sie zastanowcie po co je kupujecie :/ po to zeby miec pyszny koktail czy zeby nabrac masy mieśniowej. Dla mnie priorytet to to drugie, więc dość opini: dobre [...]

[...] tak wysokiej wartości biologicznej ( BV = 77 ) jak białka serwatkowe, lecz są znacznie tańsze w produkcji - pozyskaniu, a ich stosunkowo długi czas wchłaniania decyduje o wykorzystaniu w odżywkach spożywanych zaraz przed snem. Wyżej kawałek artykułu marka.c,w którym potwierdza się to co mówili poprzednicy o kazeinach, że są dobre przy redukcję.

[...] życie odnosi odwrotny skutek. Ja dzisiaj we wspaniałym humorze postanowiłam podzielić się pewnym patentem, teraz jednak wyszło jak wyszło i siedzę smutna... co nie jest dobre dla mojej diety w ogóle. Emocje, które człowiek chce zagryźć najlepiej paczką czipsów :( Idę zaraz na trening, żeby tę złość wywalić, a was koleżanki proszę o więcej [...]

Bronek, dobre z ciupaską Zdzielisz mnie tam kiedys na zawodach Ej, mi wszyscy mówią, że chodzę, jakbym za chwilę kogoś miała zbić, nawet w szpilkach Próbuję się tego oduczyć,ale jest cholernie cieżko,a mi na tym zależy - no bo jak to,dziewczyna w sukience i się gibie jak gangster Sadziu,ja też tak długo jem,ostatnio mój rekord to 45 minut na 30g [...]

NO I POJDZIOE TAKI JEDEN Z DRUGIM I WLOZY DO koszyka twarog, wedline, bo przecio z kuraka/indyka, to zdrowa nie? jogurt, bo zdrowy i dobre zrodlo bialka

mam tak 2-2,5g białka/kg masy 6,5g/kg msy węgli i 1,8 tłuszczy czy to dobre proporcje ?

mam tak 2-2,5g białka/kg masy 6,5g/kg msy węgli i 1,8 tłuszczy czy to dobre proporcje ? Odpiszecie na ten post?

mam tak 2-2,5g białka/kg masy 6,5g/kg msy węgli i 1,8 tłuszczy czy to dobre proporcje ? a dobrze się na takich czujesz? to jest sprawa indywidualna. jeden woli dużo węgli mało tłuszczu inny inaczej.

[...] przed snem jem około 100g twarogu. Ostatnio coś słabo mi wchodzi dlatego dodaje do niego odrobinę ok. 10g dżemu(domowego) lub miodu(z pasieki od sąsiada). Myślicie ze to dobre rozwiązanie? 2. pytanie odnośnie naleśników. Czytałem ze nie są zbytnio polecane. Ja ciasto robię z pol litra mleka, trochę mąki, jajo, woda. Smaże bez tłuszczu na [...]

nick23- czemu ? przecież ryba to bardzo dobre zrodło białka ?

Cześć . Mam pytanie co do serków wiejskich ,,lekkich " . Jem je od dłuższego czasu codziennie około 1,5h -1h przed snem . Czy jest to dobre źródło białka ? Węgli ( laktozy ) jest w 200g tylko 5g , wiec nie jest źle ...

[...] zatwardzenia, mama mi powiedziala ze to dlatego ze nie jem zup ale ona zawsze wie lepiej... Zapewne cos w tym jest (bo zawsze tak jest) ale jak wrzucilem do oceny skladniki z jakiej powstają zupy to nie byly one za dobre. Tu moje pytanie co jecie aby nie miec zatwardzen ??? Prawdopodobnie zbyt duża ilość białka w diecie w stosunku do błonnika.